Önismereti coaching
Önazonos fejlődés, közös gondolkodás és tisztánlátás
Mi az önismereti coaching?
Az önismereti coaching nem elméleti beszélgetés, hanem tudatos, strukturált fejlődési folyamat.
Nem tanácsot adok, és nem mondom meg, mit kellene tenned – hanem segítek megérteni, hogyan működsz, és mi tart fenn bizonyos helyzeteket az életedben.
Ez a munka ott kezdődik, ahol a „már mindent átgondoltam” érzés megjelenik, de a valódi belső elmozdulás még nem történt meg.
Mi az önismereti coaching célja?
- Belső tisztánlátás – érthetőbbé válik, mi miért történik benned
- Mintafelismerés – meglátod, mi ismétlődik, és hogyan tartható fenn
- Határok bűntudat nélkül – nemet mondasz, és meg is tudod tartani
- Érzelmi stabilitás – kevésbé billensz ki, gyorsabban visszatalálsz
- Tudatosabb kapcsolódás – tisztábban kommunikálsz, önazonosabban jelen vagy
- Belső egyensúly – nem a körülményektől függ, hanem belülről épül
Akkor ajánlom neked, ha…
- szeretnéd jobban érteni a saját működésedet,
- ismétlődő helyzetekben ragadsz,
- stabilabb döntéseket és tisztább belső irányt keresel,
- nyitott vagy a mélyebb önismereti munkára,
- vállalod, hogy a változás időt és belső munkát igényel.
Akkor is jó helyen jársz, ha érzed, hogy elindulnál, de a célodat még nem tudod pontosan megfogalmazni.
Hogyan zajlik a közös munka?
Az önismereti coaching során egy előre meghatározott témával dolgozunk, de nem elvárás, hogy már az első alkalom előtt pontosan tudd, mi a célod.
A közös munka elején együtt tisztázzuk, mivel érdemes foglalkozni, és milyen irány reális számodra ebben az élethelyzetben.
Az első 1–2 alkalom célja a tisztánlátás: ilyenkor válik el egymástól a tünet és az alapműködés, pontosodik a valódi fókusz, és kirajzolódik egy tartható irány.
A fókusz nem kőbe vésett – a folyamat során, közös megállapodás alapján finomítható.
A közös munka nem alkalmi beszélgetés, hanem tudatos, egymásra épülő folyamat, amely teret ad a valódi belső elmozdulásnak.
A folyamat során pszichoedukációs és önismereti eszközökkel dolgozom, mindig a hozott témához igazítva: tranzakcióanalízissel (TA), Lélektérképpel a belső minták és működések feltárására, intuitív, de földelt technikákkal, valamint reflektív kérdésekkel és gyakorlati rálátást segítő eszközökkel.
A hangsúly végig a megértés és a belső elmozdulás együttállásán van – nem erőltetéssel, hanem belső logikára építve.
6–12 alkalmas folyamatban
Mit kapsz a folyamat során?
- Rálátást a belső működésedre és ismétlődő mintáidra
- Érthető, strukturált magyarázatot arra, mi miért történik benned
- Közös fókuszt és irányt a belső változáshoz
- Gyakorlatias szempontokat, amelyek a mindennapokban is használhatók
- Biztonságos, ítélkezésmentes, megtartó közeget
Konzultáció díja
Első alkalom: 50 euró / 60 perc
(pszichoedukációs beszelgetes)
További alkalmak (6-12 alkalom): 60 euró / 75 perc
Egy strukturált, tudatos folyamaton viszlek vegig.
A cél a belső megértésen alapuló, tartós elmozdulás és stabilabb működés.
Első alkalom – 60 perc (pszichoedukáció)
Az első találkozás során:
- tisztázzuk a közös munka kereteit és etikai alapjait,
- áttekintjük a hozott témát és az aktuális élethelyzetet,
- meghatározzuk a fókuszt és a lehetséges irányokat,
- és döntés születik arról, hogy 6 vagy 12 alkalmas folyamatban dolgozunk együtt.
Időtartam és elköteleződés
Az első találkozást követően:
- 6 vagy 12 alkalom
- heti vagy kétheti találkozás
- 3–6 hónapos közös munka
- tudatos elköteleződés a felismerések beépüléséhez – enélkül nem lehet felelősen és hatékonyan együtt dolgozni.