Sokan kívülről erősnek tűnnek - belül mégis TÚLTERHELTEK
Szia, Mónika vagyok.
ADHD Mentor, önismereti és pszichoedukációs kísérő.
Abban segítek, hogy végre értsd, mi történik benned.
Érzelmi, idegrendszeri és működésbeli szinten.
Legyen egy belső rendszered,
ami nemcsak a túléléshez elég, hanem a jóléthez is.
Stabilan, önazonosan, belülről kifelé.
Amikor végre érthetővé válik, mi történik benned.
A munkám alapja a női működés sokféleségének tisztelete.
Abban hiszek, hogy a változás ott kezdődik, amikor megértjük, mi miért történik bennünk, és nem próbáljuk tovább felülírni magunkat.
Tudom, milyen kifelé teljesíteni, miközben belül egyre fáradtabb vagy.
Amikor a felelősség és az állandó készenlét lassan felülírja az önazonosságot.
Saját utamból ismerem az ADHD-mintázatokat és a túl korai felelőssegvállalás terheit. Ma olyan nőkkel dolgozom, akik érteni szeretnék, mi miért történik bennük és vissza akarják venni az iranyítást a saját működesük felett.
Többet szeretnél rólam megtudni?
A munkámat három alappillér hatja át:
Megértés
Idegrendszeri és érzelmi szinten.
Nem a felszínt nézzük, hanem az összefüggéseket:
mi miért kapcsol be, és hogyan reagál a tested,
az érzelmeid és a gondolkodásod.
Elfogadás
Ítélkezés helyett tisztánlátás.
Nem a hibákat keressük, hanem azt,
mi mozgat belül,
és hogyan lehet ebből stabil alapot építeni.
Tudatos jelenlét
Rendszer, ami megtart.
Az önismeret akkor hoz valódi változást,
ha a megértésből gyakorlat lesz –
valami, amit a mindennapokban is használni tudsz.
A cél: belül rendeződni, stabilizálódni és önazonosan működni.
Kinek segítek?
Azoknak a nőknek segítek,
akik gyakran érzik magukat
szétszórtnak,
túlérzékenynek,
vagy úgy, hogy „valami nincs rendben belül”.
Van, aki már találkozott az ADHD fogalmával,
és van, aki még csak a működésében tapasztalja ezt –
diagnózissal vagy anélkül.
Sokan közülük expatként kettős életet élnek.
Ők azok, akik nem gyors válaszokat keresnek,
hanem valódi megértést,
és egy stabilabb belső működést.
Hogyan dolgozom
Az alkalom célja, hogy tisztábban lásd, mi miért történik benned a mindennapi helyzeteidben.
Mit kapsz az alkalom során?
- érthető magyarázatot a belső működésedre,
- személyre szabott visszajelzést és irányt a továbblépéshez,
- 1–2 azonnal használható, konkrét kapaszkodót,
- valamint egy megértő, biztonságos, ítélkezésmentes közeget.
Egy hosszabb távú, együtt gondolkodó folyamat, amely segít összefüggéseiben látni a működésedet, és fokozatosan beépíteni a felismeréseket a mindennapi életedbe.
Mit kapsz a folyamat során?
- rendszerszintű rálátást a működésedre és mintáidra,
- időt és teret az elmélyülésre, nem csak egy-egy helyzet megértésére,
- támogatást a változások beépítésében, nem csak felismerésében,
- folyamatos, megtartó kísérést a saját tempódban.
Egyénre szabott folyamat, amely segít megérteni az idegrendszeri működésed sajátosságait, és ezekhez reálisan illeszkedő megoldásokat találni – levéve az önhibáztatás terhét.
Mit kapsz az alkalom során?
- érthető képet az ADHD-s működésedről,
- fenntartható, a mindennapokban működő struktúrákat,
- konkrét támogatást fókuszhoz, időkezeléshez, érzelmekhez,
- megtartó kísérést az önvád csökkentéséhez.
Egy több hónapos, személyre szabott folyamat azoknak, akik nem csak egy-egy elakadást szeretnének megérteni, hanem tartósabb belső változást, stabilabb működést és mélyebb önazonosságot keresnek.
Mit kapsz a folyamat során?
- folyamatos, megtartó kísérést egy hosszabb úton,
- mélyebb rálátást a visszatérő mintákra és élettémákra,
- teret az integrációra, nem csak felismerésekre,
- Biztonságos keretet a saját tempódban zajló változáshoz.
Hogyan dolgozom
Az alkalom célja, hogy tisztábban lásd, mi miért történik benned a mindennapi helyzeteidben.
Mit kapsz az alkalom során?
- érthető magyarázatot a belső működésedre,
- személyre szabott visszajelzést és irányt a továbblépéshez,
- 1–2 azonnal használható, konkrét kapaszkodót,
- valamint egy megértő, biztonságos, ítélkezésmentes közeget.
Egy hosszabb távú, együtt gondolkodó folyamat, amely segít összefüggéseiben látni a működésedet, és fokozatosan beépíteni a felismeréseket a mindennapi életedbe.
Mit kapsz a folyamat során?
- rendszerszintű rálátást a működésedre és mintáidra,
- időt és teret az elmélyülésre, nem csak egy-egy helyzet megértésére,
- támogatást a változások beépítésében,
- folyamatos, megtartó kísérést a saját tempódban.
Egyénre szabott folyamat, amely segít megérteni az idegrendszeri működésed sajátosságait, és ezekhez reálisan illeszkedő megoldásokat találni – levéve az önhibáztatás terhét.
Mit kapsz az alkalom során?
- érthető képet az ADHD-s működésedről,
- fenntartható, a mindennapokban működő struktúrákat,
- konkrét támogatást fókuszhoz, időkezeléshez, érzelmekhez,
- megtartó kísérést az önvád csökkentéséhez.
Több hónapos, személyre szabott folyamat azoknak, akik nem csak egy-egy elakadást szeretnének megérteni, hanem tartósabb belső változást, stabilabb működést és mélyebb önazonosságot keresnek.
Mit kapsz a folyamat során?
- folyamatos, megtartó kísérést egy hosszabb úton,
- mélyebb rálátást a visszatérő mintákra és élettémákra,
- teret az integrációra, nem csak felismerésekre,
- biztonságos keretet a saját tempódban zajló változáshoz.
Ügyfélvélemények
Mónikát, egy barátom álltál ismertem, amikor azt éreztem, a világ esküdött ellenem! Már az első beszélgetés /ismerkedes/ alkalmával olyan ember benyomását keltette, aki tudja, és érti is azt amivel foglalkozik! Teljes bizalommal fordultam hozzá. Nem ismertem előtte, mégis olyan volt köztünk a “kapcsolat” , mintha 1000 éves barátok lennénk.
