Kívül összeszedettnek látszol – belül fáradt vagy és túlterhelt.
Nem azért, mert nem vagy elég, hanem mert túl sokáig voltál erős.
Üdvözöllek, Fister Mónika vagyok.
ADHD Mentor, önismereti és pszichoedukációs kísérő.
Olyan nőkkel dolgozom, akik hosszú ideje jól működnek, és rengeteget tesznek másokért, miközben belül egyre fáradtabbak és kimerültebbek.
Gyakran nem értik, miért lett minden olyan nehéz, amikor „papíron” rendben van az életük.
Én abban hiszek, hogy senkit nem kell „megjavítani”.
A munkám alapja az, hogy átlátom a női terheltség, a túlfelelősség és a rejtett működésminták dinamikáját.
Megéltem, milyen az, amikor a megfelelés, a gondoskodás és a folyamatos készenlét lassan háttérbe szorítja az önazonosságot.
Ismerem a parentifikáció terhét, az ADHD-s idegrendszer sokszínű működését – amelyet a mindennapokban is megtapasztalok –, valamint azt a csendes belső fáradtságot, amely kívülről gyakran láthatatlan, belül viszont mindent átsző.
Ezek a tapasztalatok segítettek felismerni, hogy mi húzódik meg a túlélési stratégiák mögött: az az egyszerű emberi vágy, hogy megnyugodjunk, biztonságban kapcsolódjunk, és önazonosan élhessünk.
Kikkel dolgozom leggyakrabban?
Elsősorban olyan nőkkel dolgozom, akik hosszú ideig erősek voltak. Olyanokkal, akik másokat megtartottak, miközben lassan elfelejtették megtartani önmagukat.
Sokan közülük külföldön élnek, nagy teherbírásúak és érzékenyek, és egy ponton azt érzik:
Gyakran ők azok, akik mások helyett is működnek, túl sok felelősséget visznek, maximalisták vagy túlfelelősek, és szeretnék végre érteni, mi történik bennük.
A megoldást nem abban keresik, hogy még többet tegyenek, hanem abban, hogy másként lássanak: hogy a működésük érthetővé váljon, és a figyelmük fokozatosan visszakerülhessen önmaguk felé.
Velük tudok a legerősebben kapcsolódni.
A közös munka megértést, megkönnyebbülést és valódi belső elmozdulást hoz.
Pillanatképek rólam
- Gyerekként jégtáncos szerettem volna lenni, később tanár.
- Hálanaplót nem vezetek, viszont a lányomtól kaptam egy anyanaplót, amelyet lassan, komótosan írok – a gyerekeimnek és az unokáimnak.
- Régóta készül bennem egy könyv. Mostanra sok minden összeért, és úgy érzem, 2026 az az év, amikor végre megszülethet.
- És van egy régi, mély érzés bennem, hogy valahol vár rám egy öreg néne házikó, a maga régies bájával, melegével és különös energiájával. Ahová egyszer hazatérhetek.
Szakmai utam
Az etikus kísérés, a kompetenciahatárok tisztelete és a folyamatos tanulás hármasa határozza meg azt, ahogyan segítőként dolgozom.
Szemléletemre leginkább Várnai Myrtill és Nea Clark terapeuták munkája és gondolkodásmódja hatott, mind szakmailag, mind emberileg.
Iskolai végzettségek
- Miskolci Egyetem – Igazságügyi szervező (BA)
- Miskolci Egyetem – Mediátor képzés
Szakirányú és módszerspecifikus képzések
Várnai Myrtill – klinikai szakpszichológus képzései
- VMI® Instruktor
- Újrahangolás® konzulens
- Szellemi–lelki–életvezetési coach
Nea Clark – pszichoterapeuta
- ADHD Coaching – képzés
LEMMA Coaching Iskola – Wiesner Edit mestercoach
- Rendszerszemléletű, megoldásorientált coach
Umathum Mediátor Akadémia
- Párkapcsolati mediátor képzés
Beck Laura – grafomentor képzések
- Grafológia
- TA sorskönyv és kommunikációs modell
- DISC és Enneagram személyiségmodellek
Önismereti és szupervíziós háttér
- Többéves egyéni sématerápiás munka
- ADHD – neurodiverz működés sajátosságai – képzés Nea Clark, pszichoterapeuta
- VMI® / Újrahangolás® / Életvezetési coaching – szupervízió Várnai Myrtill
- Mindfulness és reflektív önismereti tréningek
- Folyamatos szakmai közösségek és továbbképzések
A szemléletem
- Hiszek a kapcsolódás erejében.
- Abban, hogy stabil belső rendszer nélkül nincs tartós változás, és hogy minden nő akkor kezd el igazán épülni, amikor visszatalál önmagához – nem a megfeleléshez, nem a túlélési mintákhoz.