Csoportos mentorálás
Strukturált, megtartó online folyamat ADHD-val élő vagy
az ADHD mintázataiban magukra ismerő nőknek
Sok nő hosszú ideig egyedül próbálja megérteni, miért nehéz fenntartani a rendszereket, miért lesz hirtelen túl sok minden, és miért olyan fárasztó folyamatosan alkalmazkodni.
A csoportos mentorprogram egy strukturált, 12 hetes online folyamat, ahol nem csak edukációt kapsz, hanem egy megtartó közeget is, ahol végre nem kell magyaráznod magad.
Hogyan néz ki a csoportos mentorprogram?
Egy 12 hetes online folyamat, maximum 8 fős kiscsoporttal.
A program során:
- heti edukatív videós és írásos anyagokat kapsz,
- a saját tempódban haladsz,
- 6 élő Zoom-alkalmon találkozunk, kéthetente.
Az élő alkalmak előre meghatározott időpontokban zajlanak, hogy könnyű legyen tervezni.
A belépés itt is az első egyéni konzultációval kezdődik, ahol közösen átnézzük, hogy ez a program illik-e hozzád.
Mit kapsz a csoportos mentorálás során?
12 hetes strukturált online folyamat
Egy felépített, ADHD-t támogató rendszer, ahol lépésről lépésre haladunk. Nem kell magadnak összeraknod az utat.
Heti edukatív videós és írásos anyagok
Pszichoedukáció, munkafüzetek és gyakorlatok a túlterhelődés, az érzelmi szabályozás és a halogatás köré építve.
6 élő Zoom-alkalom kéthetente
Közös feldolgozás, kérdezési lehetőség, élő kapcsolódás. Az alkalmak 1,5 órásak, előre meghatározott időpontokban.
Maximum 8 fős, biztonságos kiscsoport
Itt nem egy névtelen tömegben ülsz, hanem valódi kapcsolódásra van tér.
Saját tempóban haladható rendszer
Az anyagokat visszanézheted, így nem maradsz le egy nehezebb időszakban sem.
Megtartó közösségi tér
Megkönnyebbülés látni, hogy mások is hasonlóval küzdenek. Itt nem kell magyaráznod magad.
Strukturált kapaszkodók a hétköznapokra
Nem csak önismeret, hanem gyakorlati eszközök, amik a mindennapokban is segítenek.
Mitől értékes számodra ez a folyamat?
Sok ADHD-s és AuDHD-s nő rengeteg önismereti tartalmat fogyaszt, mégis nehéz egyedül valódi változást kialakítani.
A mentorprogram szerkezetet, ritmust és megtartást ad, és egy kis közösséget, ahol meglátod:
nem vagy egyedül a nehézségeiddel.
A hasonló mintázatokkal élő nők inspirálják egymást, és ennek a közös térnek külön ereje van.
Mitől más ez, mint egy Facebook-csoport vagy egy online kurzus?
Egy Facebook-csoportban nincs szakmai vezetés, könnyen összehasonlítás és kéretlen tanács lesz belőle.
Egy online kurzusban egyedül maradsz a videókkal.
A csoportos mentorprogram a kettő között áll: kapsz szerkezetet és szakmai vezetést, közben egy kis, megtartó térben vagy, ahol nem kell magyarázkodnod
Tematika
A csoportos programok tematikusan épülnek fel, és negyedévente új témával indulnak.
A fókusz mindig egy-egy gyakori ADHD-s vagy AuDHD-s nehézség mélyebb megértésén van.
Ilyen témák lehetnek:
- túlterhelődés és szétesés
- érzelmi szabályozás,
- halogatás és fókuszproblémák,
- rutinok és rendszerek kialakítása,
- önhibáztatás és maszkolás,
- kapcsolati nehézségek,
- az ADHD-s működés mindennapi hatásai.
A következő program témája és időpontja alakulóban, a csoport minimum 4 fő jelentkezése esetén indul.
A mentorprogram díja —279 EUR / 12 hét
(~98.000 Ft)
Nem egy tananyagot veszel, hanem 12 hét vezetett, megtartó közös munkát egy kis csoportban.
Szerkezet és vezetés
12 hetes felépített folyamat, 6 élő Zoom-alkalom kéthetente, szakmai vezetéssel.
Megtartó kis közösség
Maximum 8 fő, ahol nem kell magyaráznod magad, valódi kapcsolódásra van tér.
A tiéd marad
Heti videós és írásos anyagok, visszanézhetők a saját tempódban.
Részletfizetés igény esetén elérhető.
Nem tudod még, hogy melyik út a megfelelő számodra?
Ez teljesen rendben van.
Az első egyéni konzultáció egyik célja éppen az, hogy közösen átnézzük, melyik út illik most hozzád.
Ha még bizonytalan vagy, vagy kérdésed van, írj nyugodtan emailben, 1-2 munkanapon belül válaszolok.