Egyéni mentorálás
Személyre szabott támogatás ADHD-val élő vagy
az ADHD mintázataiban magukra ismerő nőknek.
Lehet, hogy kívülről működsz, és már sok mindent értesz magadról.
Mégis újra és újra ugyanazokban a helyzetekben találod magad.
Az egyéni mentorálásban nem kész recepteket kapsz. Együtt rakjuk össze a képet arról,
- hogyan működsz,
- mi terhel túl,
- mit jelez az idegrendszered.
A megértés mellé olyan hozzád illeszkedő eszközöket alakítunk ki, amelyek a hétköznapokban is használhatók.
Hogyan néz ki a közös munka?
2 × 60 perc online találkozó havonta
Kéthetente találkozunk, négyszemközt.
Személyre szabott fókusz
A közös munkát a saját helyzetedhez, kérdéseidhez és szükségleteidhez igazítjuk.
Az alkalmak között is van lehetőség kapcsolódni
Kérdezhetsz, írhatsz, ha elakadsz vagy szükséged van egy rövid visszajelzésre.
Tananyagok és gyakorlatok
A témáidhoz kapcsolódó anyagok és gyakorlatok támogatják a megértést, a kipróbálást
és a hétköznapokba való beépítést.
Mit kapsz az egyéni mentorálás során?
2 × 60 perc személyes online alkalom havonta
Rendszeres, négyszemközti munka, ahol a fókusz teljesen rajtad van.
Személyes összefoglaló minden alkalom után
Írásban is megkapod a legfontosabb felismeréseket, szempontokat és következő lépéseket,
így később is könnyen vissza tudsz térni hozzájuk.
Támogatás az alkalmak között
Kérdezhetsz, írhatsz, ha elakadsz, vagy szükséged van egy rövid visszajelzésre.
Tananyagok és gyakorlatok
A témáidhoz kapcsolódó anyagok és gyakorlatok segítik a mélyebb megértést, a kipróbálást és a hétköznapokba való beépítést.
Strukturált működésmegértés
Átláthatóbbá válnak a túlterhelődési mintázataid és a visszatérő elakadásaid.
Idegrendszerbarát szemlélet
A cél nem a még több teljesítés, hanem egy stabilabb, élhetőbb működés építése.
Mitől értékes számodra ez a folyamat?
A mentorálás nem gyors javítás, hanem egy felépített folyamat.
Lépésről-lépésre egyre tisztábban látod, hogyan működsz valójában.
Közösen kapaszkodókat építünk, és azokkal a részekkel dolgozunk, amik nálad most a legtöbbet számítanak.
Fokozatosan felépítjük a hozzád illő struktúrákat és rendszereket. A két alkalom közötti időben pedig van tér arra, hogy ezek tényleg beépüljenek a mindennapjaidba.
Ahogy kevesebb energiát visz el a folyamatos küzdelem, több marad arra, ami igazán fontos.
Sokszor már az is megkönnyebbülés, hogy nem egyedül próbálod összerakni a képet.
Az egyéni mentorálás díja — 229 EUR / hó
(~83.000 Ft)
Nem alkalmakat veszel, hanem egy hónap megtartó kísérést, személyre szabott edukatív anyagokkal, gyakorlatokkal.
Nem kell egyedül összeraknod a képet.
Élő, személyes munka
- 2 × 60 perces online alkalom havonta, havi 2 óra négyszemközti idő,
- e-mailes támogatás a két alkalom között, munkanapokon 24-48 órás válasszal,
- megtartó kapcsolat a nehéz pillanatokban is.
Anyagok, amik a tiéd maradnak
- írásos tananyag minden második héten,
- ADHD-specifikus munkafüzetek és gyakorlatok,
- pszichoedukációs anyagok a saját működésed megértéséhez.
Személyre szabott megértés
- közös probléma-térképezés: mi terhel túl, mi segít valójában,
- a saját működésedre szabott kép, nem általános tanácsok,
- idegrendszerbarát szemlélet, hosszabb távú, folyamatos kísérés.
Szeretnél hosszabb távra elköteleződni?
Három hónapra 589 EUR (~213.800 Ft / 3 hó)
Ugyanaz a kísérés, kiszámíthatóbban.
A forintban feltüntetett összegek tájékoztató jellegűek, az aktuális árfolyam függvényében változhatnak.
Hogyan tudsz jelentkezni?
Ha szeretnél velem dolgozni, első lépésként foglalj egy 30 perces ingyenes konzultációt.
Ezen megnézzük, mire van szükséged, mit vársz a mentorálástól, és hogy ez a fajta közös munka megfelelő-e számodra.
A konzultáció nem kötelez semmire.
Segít tisztábban látni, hogy a mentorálás valóban támogat-e abban, ahová szeretnél eljutni.
Nem tudod még, hogy melyik út a megfelelő számodra?
Ha még nem tudod, melyik támogatási forma illik hozzád, a 30 perces ingyenes konzultáción röviden átbeszéljük, miben keresel segítséget, és mi lehet számodra a megfelelő következő lépés.