Dolgozzunk együtt
Két út, ahonnan elindulhatsz a saját működésed megértése felé.
Van, amikor az önismeret és a megértés önmagában már nem elég.
A közös munka abban segít, hogy tisztábban lásd a saját működésedet, kevesebb önváddal és nagyobb biztonsággal.
Hogyan dolgozhatunk együtt?
Egyéni konzultáció
Értsd meg, mi történik benned. Ez az első lépés.
Az egyéni konzultáció egy feltérképező alkalom, ahol átbeszéljük a jelenlegi helyzetedet, a legfontosabb nehézségeket és azokat a mintázatokat, amelyek mögött ADHD vagy AuDHD működés állhat.
A beszélgetés végére tisztábban láthatod, mi történik benned, és milyen irány támogathat a továbblépésben.
Ez a belépő mind az egyéni mentorálásba, mind a csoportos mentorprogramba.
Egyéni mentorálás
Ha személyesebb, mélyebb támogatásra van szükséged.
Neked szólhat, ha:
- újra és újra elveszíted a fókuszt vagy túlterhelődsz,
- nehéz egyedül egyensúlyt tartanod a hétköznapokban,
- mélyebb, személyesebb támogatásra vágysz.
Csoportos mentorprogram
Ha egy megtartóbb, közösségi tér áll hozzád közelebb
Neked szólhat, ha:
- szeretnéd jobban érteni az ADHD-s működésedet,
- sokat ad neked a közösségi élmény,
- mások tapasztalataiból is tanulsz.
A csoport minimum 4 fő jelentkezése esetén indul.
Nem tudod még, hogy melyik út a megfelelő számodra?
Ez teljesen rendben van.
Sokszor már az is nehéz, hogy megfogalmazzuk, mire lenne szükségünk.
Az első egyéni konzultáció egy orientációs alkalom, ahol közösen ránézünk, mi történik benned, és melyik támogatási forma illik most hozzád.
Még nem vagy biztos benne? Kezdd a Rejtett Kimerülés Térképpel!
Letöltöm a Rejtett kimerülési térképet!
Gyakran ismételt kérdések
Van még benned kérdés vagy bizonytalanság?
Összegyűjtöttem néhány gyakori kérdést, amelyek sokaknál felmerülnek, mielőtt segítséget kérnek vagy belevágnak a közös munkába.
Nem tudom biztosan, hogy ADHD-m vagy AuDHD-m van. Így is jelentkezhetek?
Igen. A közös munka nem diagnózishoz kötött. Sokan úgy érkeznek, hogy csak most kezdenek ráismerni az ADHD-val vagy idegrendszeri túlterhelődéssel kapcsolatos mintázataikra.
Mi történik az első orientációs konzultáción?
Közösen ránézünk arra, mi okozza jelenleg a legnagyobb nehézséget, és melyik támogatási forma tudna most a legtöbbet segíteni számodra.
Mi a különbség az egyéni mentorálás és a csoportos mentorprogram között?
Az egyéni mentorálás személyre szabottabb és mélyebb folyamat. Kéthetente találkozunk online, közben pedig emailes elérhetőség biztosított a két alkalom között. A csoportos mentorprogram strukturált, kiscsoportos tér, ahol az edukáció és a közös haladás is fontos szerepet kap.
Mit jelent a maszkolás ADHD vagy AuDHD esetén?
A maszkolás az a folyamat, amikor valaki folyamatosan alkalmazkodik és „jól működőnek” látszik, miközben ez belül rendkívül kimerítő. Sokszor évek alatt automatikussá válik, anélkül, hogy az ember tudná, mennyi energiáját viszi el.
Terápiának számít ez a folyamat?
Nem. A közös munka nem pszichoterápia és nem helyettesít pszichológiai vagy pszichiátriai ellátást. A fókusz a működésmegértésen, az önismereten és a mindennapi támogatáson van.
Mi van, ha korábban már sok önismereti munkán voltam?
Sokan érkeznek úgy, hogy már rengeteg mindent próbáltak. Gyakran nem az információ hiányzik, hanem egy pontosabb működésmegértés és egy idegrendszerbarátabb megközelítés.
Mennyi idő után várható változás?
Ez mindenkinél más. Sokaknál már az első alkalmak megkönnyebbülést hoznak, amikor végre érthetőbbé válik, mi történik bennük. Mélyebb változások általában néhány hónapos közös munka során bontakoznak ki.
Hány hónapig tart egy mentorálási folyamat?
Nincs előre meghatározott időtartam. Az egyéni mentorálás addig tart, amíg számodra hasznos. A csoportos mentorprogram egy strukturált 12 hetes folyamat, fix kezdő- és záróponttal.
Hogyan tudok csatlakozni a csoportos programhoz?
A csoportos mentorprogramra is az első egyéni konzultáción keresztül lehet jelentkezni. A csoport minimum 4 fő jelentkezése esetén indul. Ha szeretnél elsőként értesülni az induló programokról, töltsd le a Rejtett Kimerülés Térképet.
Külföldön élek. Tudunk-e együtt dolgozni?
Igen. Minden alkalom online (Zoom), így bárhonnan elérhető vagy. Sok ügyfelem külföldön élő nő, aki anyanyelvén szeretne dolgozni.